راه ساده درمان یبوست پیدا شد
نوشیدن مقدار کافی آب می‌تواند سبب رفع یبوست باشد.
جام جم آنلاین نوشت: هیدراته نگه‌داشتن بدن از خیلی جهات اهمیت دارد، از جمله گوارش خوب. اگر یبوست دارید و می‌دانید اخیراً کم آب نوشیده‌اید، بیشتر آب بنوشید و اثرش را ببینید.
به‌اندازه کافی آب و مایعات مصرف‌نکردن می‌تواند منجر به دهیدراته یا کم‌آب شدن بدن شده و مدفوع را خشک و سخت کند و در نتیجه عبور آن دشوار شود، خصوصاً اگر کم‌آبی بدنتان همراه با یک رژیم غذایی کم فیبر هم باشد.
فیبر محلول برای حل‌شدن به آب نیاز دارد، بنابراین بدون دریافت آب کافی، می‌تواند باعث نفخ شود. اگر غذاهای فیبردار مثل غلات کامل و سبزی و میوه و حبوبات زیاد می‌خورید، باید بیشتر هم آب بنوشید.
پیشنهاد اطلاعات
ارسال نظر
پربازدیدترین
پربحث‌ترین
آخرین مطالب
کافی هست یک هفته ادامه بدهید تا مشکل حل شود و هر وقت هم هر روز صبح ادامه ندهید دو باره دچار میشوید.باید مستمر باشد.
خوردن سبزیجات و میو جات و سایر مایعات نیز بسیار موثر است.
یامصرف شکلاتهای ترش لواشکی میوه‌ای که دراجیل فروشی‌ها
موجوده ازنوع معتبر خریداری نمایید وبین وعده غذایی میل شود .مثل یبوست درمان می‌شود در فصل گرم از مصرف آب غافل نشوید تجربه ۲۰سالهخودم رابه اشتراک گذاشتم